Lý do nào khiến con khó ngủ, ngủ không sâu giấc?

LÝ DO NÀO KHIẾN CON KHÓ NGỦ, NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC?

Tình trạng trằn trọc, ngủ không sâu giấc thường khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ba mẹ có thể xem xét và loại trừ các nguyên nhân để đánh giá đúng nhất về tình trạng của trẻ:

𝐃𝐨 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐭 đ𝐨̣̂ 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐨, 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐧𝐨́𝐧𝐠:

Ở mức nhiệt độ phù hợp với cảm nhận của người lớn thì trẻ lại dễ thấy nóng, vì thân nhiệt của trẻ có khuynh hướng cao hơn. Nhưng nhiều gia đình luôn sợ con nằm điều hòa bị lạnh nên lại ủ ấm kỹ, điều này góp phần khiến trẻ bị nóng, ra nhiều mồ hôi, khó chịu và ngủ không ngon giấc.

𝐍𝐚̃𝐨 𝐛𝐨̣̂ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐜𝐡𝐮̛𝐚 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐨̛́𝐧

Hàng ngày trẻ tiếp thu nhiều thông tin từ cuộc sống để hoàn thiện não bộ, ban đêm có thể sẽ mơ thấy nhiều thứ để củng cố thông tin đó nên dễ giật mình và tỉnh giấc giữa đêm. Cũng vì não bộ chưa phát triển hết nên giấc ngủ giai đoạn đầu đời cũng chập chờn hơn, không ổn định như người lớn.

𝐍𝐠𝐮̉ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐯𝐚̀𝐨 𝐛𝐚𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐧𝐞̂𝐧 𝐛𝐚𝐧 đ𝐞̂𝐦 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐢́𝐭

Trẻ không phân biệt được ngày và đêm nên sẽ ngủ “vô tổ chức” nếu người lớn không có can thiệp rõ ràng. Những trẻ đã ngủ nhiều vào ban ngày sẽ khó ngủ sâu giấc khi về đêm. Ba mẹ cần rút ngắn giấc ngủ ban ngày của trẻ để tăng thời gian ngủ ban đêm, để phòng tối và yên lặng vào ban đêm thay vì bật tivi hay đèn sáng.

𝐓𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐛𝐮́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐯𝐚̀𝐨 𝐛𝐚𝐧 đ𝐞̂𝐦

Trẻ ăn không đủ bữa vào ban ngày nên đói vào ban đêm, hoặc đơn giản vì quen với việc ngậm vú mẹ vào ban đêm sẽ thường thức dậy giữa chừng để bú hoặc tìm ti. Nếu mẹ không thay đổi thói quen này và giãn các cữ bú ban đêm thì bé sẽ không thể ngủ sâu giấc.

𝐓𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ đ𝐚̂̀𝐲 𝐡𝐨̛𝐢, 𝐜𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐛𝐮̣𝐧𝐠 𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐮̛𝐚 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐨̛̣ 𝐡𝐨̛𝐢

Trẻ sẽ nuốt nhiều không khí vào bụng khi ăn và khóc khiến bụng bị đầy hơi, khó chịu, nếu không được vỗ ợ hơi sau khi ăn, trẻ sẽ cảm thấy ậm ạch, dễ nôn trớ và không thể ngủ ngon. Sau khi ăn, ba mẹ không nên cho trẻ ngủ luôn mà cần bế vác lên vai hoặc cho trẻ ngồi trên đùi, dùng tay vỗ lưng cho đến khi nghe thấy trẻ ợ hơi

𝐓𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐮̛𝐨̛́𝐭 𝐛𝐢̉𝐦

Sau khi trẻ tiểu tiện hay đại tiện, bỉm ẩm ướt sẽ khiến bé khó chịu và ngủ không ngon, ba mẹ cũng cần kiểm tra phần này của con để vệ sinh kịp thời, tránh đầy ứ gây tràn bỉm

𝐓𝐫𝐞̉ 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐤𝐡𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̣𝐮 𝐯𝐢̀ 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞

Trẻ mọc răng, trẻ sốt, nghẹt mũi, đau tai, đau họng, đau bụng… là những lý do có thể khiến con trằn trọc, quấy khóc nhiều trong giấc ngủ. Ngay khi nhận thấy con có các dấu hiệu bất thường, ba mẹ nên cho trẻ đi khám càng sớm càng tốt.

Khi đã loại trừ hết các lý do mà vẫn không tìm ra nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ, ba mẹ nên cho con đi khám tổng quát để đánh giá toàn trạng sức khỏe, phát hiện bất thường, thiếu chất, nguy cơ tiềm ẩn… để từ đó có hướng xử trí phù hợp