Hoa quả rất tốt, nhưng nếu không biết cho trẻ ăn một cách khoa học thì sẽ không tận dụng được hết dinh dưỡng trong hoa quả và an toàn cho bé.

Dưới đây là những lời khuyên từ ThS.BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm khám, tư vấn dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia về việc cho trẻ ăn hoa quả

𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐚̆𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲:

Tốt nhất cho bé ăn hoa quả vào khoảng thời gian giữa 2 bữa chính, hoặc buổi chiều sau khi bé ngủ dậy

Không nên ăn hoa quả tráng miệng ngay sau bữa chính vì sẽ tạo thêm gánh nặng cho dạ dày của bé, dinh dưỡng trong hoa quả dồn vào với bữa chính khiến bé không hấp thu được hết

Không nên cho bé ăn hoa quả trước khi đi ngủ tối vì sẽ khiến bé bị đầy bụng, khó ngủ

𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐚̆𝐧:

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể ép nước trái cây cho trẻ uống

Khi đã quen với việc ăn dặm, mẹ có thể nghiền hoa quả cho bé ăn

Qua 9 tháng, nhiều bé đã có thể ăn hoa quả xắt nhỏ để tập nhai, tuy nhiên mẹ không nên xắt miếng quá to để tránh bé bị hóc

Khi bé lớn hơn và ăn thô tốt, mẹ có thể cho con ăn miếng hoa quả như của người lớn

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều hoa quả vì có thể gây rối loạn tiêu hóa

𝐂𝐡𝐮́ 𝐲́ 𝐤𝐡𝐢 𝐥𝐮̛̣𝐚 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐡𝐨𝐚 𝐪𝐮𝐚̉:

Nên cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại, tốt nhất là chọn trái cây đúng mùa, tươi, rửa sạch và gọt vỏ

Lưu ý chọn loại quả phù hợp với tình trạng của bé: trẻ bị nóng nên chọn món mát như chuối, cam, táo, dưa hấu; trẻ bị táo bón nên ăn chuối, đu đủ, bưởi, thanh long thay vì táo, hồng xiêm…

Các kiến thức về dinh dưỡng và chăm sóc bé yêu sẽ được The Medcare cập nhật liên tục trên fanpage phòng khám, ba mẹ đừng quên theo dõi nhé!